8020運動ってご存知ですか？

2022.09.22

こんにちは。本町ノーブル歯科矯正歯科です。
今回は、8020運動についてお話しさせていただきたいと思います。8020運動をご存知な方もそうでない方もぜひ、最後まで読んでいただけると嬉しいです。

＊8020運動とは？

いつまでも美味しいものを食べ続けるための元気な歯は、日々の手入れから。
1989年（平成元年）より厚生省（当時）と日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動です。20本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動が始まりました。楽しく充実した食生活を送り続けるためには、妊産婦を含めて生まれてからなくなるまでの全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切です。

「何でも噛んで食べることができる」人の割合

＊8020の実態

8020運動が開始された当初、「8020」を達成している高齢者（後期高齢者：75歳以上）は10人に1人にも満たない状況でした。しかしその後「8020」達成者の割合は増加し、最新の全国調査（平成28年歯科疾患実態調査）では、75〜84歳の51%が達成していることが示され、今後も増加することが予測されています。

しかし、高齢者の人口は増加傾向にあり、「8020」に達していない高齢者は多い状況が続いています。高齢者の歯の状態は良くなりつつありますが、まだまだお困りの方が多いのが実状です。

＊8020を達成するために

「8020」を達成するためには、「歯の喪失をいかにして防ぐか」がポイントとなります。歯の喪失の二大原因はむし歯と歯周病です。つまり、むし歯予防と歯周病予防を充実させることが、歯の喪失の防止と活動能力（ADL)や生活の質（QOL)の維持に繋がります。

仮に8020を達成できなかった方もしっかりと噛み合い、きちんと噛むことができる入れ歯などを入れてお口の中の状態を良好に保つことで、20本あるのと同程度の効果が得られます。入れ歯を含めた歯で食べ物をしっかりと噛むことができれば全身の栄養状態も良好になりまし、よく噛むことで脳が活性化され、認知症のリスクが軽減するという調査結果も報告されています。いつまでも美味しくお食事をし、健康寿命を延ばすためにも定期的にかかりつけの歯科医院に行き、お口の中の健康を保ちましょう。